Was Sie schon lange über Bewegung, Sport und Gesundheit wissen wollten Übersicht über die häufigsten Sportarten mit kritischer Beurteilung … – Buch gebraucht kaufen

3921179165

(ISBN-13: 9783921179161)

20 cm

159 seiten

400 g

Düsseldorf

Taschenbuch

Deutsch

sehr guter Zustand (BQ922) Der großen Anzahl sportlich interessierter Mitmenschen soll mit den vorliegenden Ausführungen zunächst ein kurzer Einblick vermittelt werden in die besonderen Erfordernisse der bei uns üblichen Sportarten. Nach einer solchen Übersicht bleibt es dem bisher sportlich weniger Erfahrenen selbst überlassen, die ihm zusagende Auswahl zu treffen. Je nach Alter, Kondition, Gesundheitszustand, Trainingsmöglichkeiten und, nicht zuletzt, nach seinem Geldbeutel, kann er seine sportaktive Zukunft gestalten. Dafür sollen ihm diese Zeilen theoretische und praktische Hinweise geben. Auf die neuesten Erkenntnisse der Sportmedizin wird immer wieder hingewiesen unter Berufung auf namentlich genannte und bekannte Fachleute. In leicht verständlicher Schreibweise und bei tunlicher Vermeidung von Fachausdrücken versucht der Verfasser den Leser in mehr unterhaltender Form aufzuklären. Man soll Aufschluß erhalten über Art und Weise, Vorteile und Nachteile für die Gesundheit bei den einzelnen Sportaktivitäten; besonders wird dabei gedacht der bisher weniger Sportaktiven, der Wiederanfänger, der Rehabilitanten (Aufbautrainierende nach Schäden oder Krankheiten) und der Seniorensportler. Bekanntlich ist gerade der alternde Mensch auf Gesunderhaltung bedacht; er möchte bei aller Aktivität die durch Alter und Kondition gesteckten Grenzen kennen und Hochleistungs-Sportler, bei dem es auf immer raffiniertere Techniken ankommt, um mit dem allgemeinen Standard Schritt halten zu können, wird in diesem Buch viele interessierende medizinische Hinweise finden .Alter und Sport Alternder Mensch, Altenheim, biolog. Altersprozeß, sportliche Aktivität, sportärztl. Untersuchung, Umformungsprozeß, "Grünes Rezept", Rehabilitation, Versehrtensport, Trainingswirkungen, Atmung, Stoffwechselvorgänge, Gemütsverfassung, Frau im Sport, Empfehlungen, Ungeeignetes.Auswirkungen ? Übersicht,Atmung und Atmungsvorgänge b. Sport Physiologie, Leistungsbegrenzung, Atemarbeit, Atemfrequenz, steady-state, Vitalkapazität, Zigarettenwirkung, Sauerstoffschuld, Milchsäurewirkung, Herzfrequenz, Schein-steady-state, Erkrankungen, Hyperventilation, Alkalose, Azidose, Alter u. Atmungsorgane, Beispiele. ? Bergwandern,Wahl d. Zieles, Akklimatisationsdauer, Wege, Jahreszeit, Ausrüstung, Bergführer, bergauf, bergab, Höhenlagen, Höhenwirkungen, ak. Herzversagen, Salzverschiebungen, Hilfe in Notfällen, Höhenanpassung, Sauerstoffsättigung, Sauerstoffbindungskapazität, Begleiter. ? Empfeh-lungen. ?Camping,Aktiv-Urlaub, Großstadtkinder, gegenseitiger Kontakt, hygienische Verhältnisse, Platzbewertungen, Wintercamping, Wohnwagen, Platzwahl, internat. Kontakte. ? Ernährungsfragen b. Sport,Kostformen, Stoffwechsel, Risikofaktoren, Einteilung d. Mahlzeiten, Kalorienbeschränkung, Nährstoffgruppen, Bauchspeicheldrüse, Eiweißarten, biolog. Wertigkeit, Gesamteiweißbedarf, Hormone, Anabolika, Doping, Fette, Mineralstoffe, Flüssigkeiten, Phosphate, sportaktive Ernährung, Alkohol, Vitamine. ?Frau und Sport,Geschichtliches, Fermentathlet ? Muskelathlet ? Physiolog. Eigenschaften, Hormone, nervöse Steuerung, Blutbild, Gravidität. ?Freikörperkultur (FKK)Wirkungen, Ansichten, Ultraviolettbestrahlung, Vorteile, psychosomatische Wirkungen, ethischer Standpunkt, persönliche Einstellung. ?Fußball Art d. körperlichen Anforderungen, Leistungssport, Verletzungen. ? Ermahnungen ?gelegenheitstraining bzw. Fitneßübungen zu Hause,Antriebswille, Bewegungsscheu, Arbeitsreize, Stimulationen, Bespiele für den Tagesablauf.Intervalltraining,Rehabilitation, phasenhaftes Training, "Einpendeln", "Verschnaufpausen". ? Beurteilung. ?Kleidung sportgerecht Körperinnentemperatur, Schweißaufsaugung, Luftdurchlässigkeit, Fußbekleidung, Pilzinfektionen, Hautentzündungen, Rescrvekleidung, Unterkühlungsschutz. ?"Langläufer leben länger" Geschichtliches, Erklärungen, Lebensweise, Training, sportärztliche Untersuchung, Wohlstandsgewohnheiten, Lauftreffs, Lebenserwartung, Infarkthäufigkeit, Altersklassen, Altcrsveränderungen, Lebensfreude. ?Nervenheilmittel Sport,Psychosomatische Auswirkungen, Äußerungen von Nervenärzten, Änderungen d. Gemütsverfassung, prakt. Durchführung, "Grünes Rezept", "Kurlaub". ? Sportbeurteilung,Radsport,Zunahme, Vorteile, Trainingswirkungen, Pahrradbelastung, Orthopädisches, technische Verbesserungen d. Räder. ?Rudern, Bewegungsabläufe, Bootsbau und Zurüstungen, Trainingsvorgänge, orthopädische Effekte, Herzkranke, Tücken, Gefahren, Nachteile, Schutzausrüstungen, Naturerlebnis. ? Sauna, medizinische Gesichtspunkte, Anweisungen, Gegenanzeigen-Schritt- u. Lauftechnik Zusammenspiel v. Muskelgruppen, Schrittbeschaffenheit, Störfälle, Atemtechnik, Unterschied Gehen?Laufen. ?Schuhwerk,Verschiedene Anforderungen an Sportschuhe, Skistiefel, Fußballstiefel, Belastungsauswirkungen, orthopädische Urteile, neue Modelle. ? Schulsport ? Jugendsport,Sportmotivationen, gesundheitliche Beurteilungen, Anleitung, Koordination-Elastizität, Schulsport, Anforderungen, Für u. Wider, Zuckerkranke, Fehlsteuerungen, psych, Wirkungen, Schuhbirano ?Schwimmen,Einwirkungen auf Körper, Temperatur, Schwimm-Training-Wirkungen, Gefahrenmomente, Schnorcheln, Baden im Meer und verschiedene Hinweise. ?Ski-Abfahrtslauf (Skisport alpin)Massenbegeisterung, Ausrüstung, körperliche Belastungen und Risiken, Erlernen des Abfahrtslaufes, Freude am Skilauf. ?Skilanglauf Technische Eigenarten, Konditionstraining, Entspannung, Beispiel VASA-Lauf, Ausrüstung, Skibeschaffenheit. ?Stoffwechselwirkungen eines Langzeit-Trainings,Physiologie der Muskelarbeit, Sauerstoff, Milchsäure, Azidose, Energiespeicher, Vorgänge bei Muskelkontraktionen, Auswirkungen der Ernährung, Ermüdung, Muskelkater, Erholung, Bedeutung des Eiweißes, Fettstoffwechsel, Intervallpausen, Langzeitsportler u. Krebsanfälligkeit, Belastungsauswirkungen, Herz- u. Pulsfrequenz, übergeordnete Stoffwechselanpassungen. ? Flüssigkeitsverluste, Kochsalzverluste, Wasserintoxikation, Behandlungsvorschläge. ? Tennis,Eigenart dieser Disziplin, Bewegungsaktivitäten, Anforderungen, Beurteilung, Nervensystem-Stimulation, Verletzungen, Tennisarm. ?Training,Biolog. Altersabbau, Trainingsanforderungen, Trainingsarten (geeignet-ungeeignet), Belastungsmaßstäbe, steady-state, Körperinnentemperatur, Ausdauer, Trainingswirkungen, Herz (Sportherz), Atmung, Vitalkapazität, toter Punkt, Sympathikus-Vaguswirkung, Stoffwechselvorgänge, Flüssigkeit, Säure-Basengleichgewicht, pH-Werte, Abfallprodukte, Zusammenstellung d. Sportarten. ? Trimm-Aktionen. Volkswanderungen. Jogging,Art u. Weise der Anforderungen. Kritische Stimmen, Untersuchungsergebnisse, Trimm-Trab u. Jogging, Gefahren bzw. Beschwerden, Positives. ?Turnen,Geschichtliches, Bodenübungen, Geräteturnen, Vor- u. Nachteile, Leistungswille, Beurteilungen. ?Umwelt ? Lebensraum ? Sportaktivität,Berührung d. Sportlers mit Umwelt, Fremdstoffe u. Ausbreitung, Luftverschmutzung, Dunstglocke, Smog, Diskussion Krebsentstehung?. Rauchen, Abgase, Verbrennungsmotore, Haushaltungen, Krankheitsgeschichte, Abwehrkraft, Umweltstraftaten, Verbesserungen durch Geset-W AlliDIlfliiÄi Stickstoffverbindungen, Blei, Bleispiegel, Fluorkohlenwasserstoff, Luftqualität-Verbesserung, Wasserentsorgung, Gewässer, Kunstdüngung, ehern. Schneeräumung, Hallenbäder, Badestrände, Nahrungsmittelzusätze, Wegeverschmutzung, Alpenvereine u. Schutzhütten, Eingriffe durch Bergbahnen u. Straßen. ?Urlaub,Erforderliche Planungen u. Vorbereitungen, Überlegungen bei der Auswahl, Bewegungsaktivitäten, Unterbringung, Ausrüstungshinweise, Erfahrungen i. d. Hochsaison. ? Urlaubsziele prüfen. ?Verletzungen beim Sport, Beschreibung typ. Verlctzungsvorgänge bei den einzelnen Sportarten, Verursachungen, Häufigkeit, Notversorgungen am Unfallort, Empfehlungen. ?Witterungs- u. Klimaeinflüsse bei körperlicher Aktivität,Begriffe Witterung und Klima, Reaktionen im Körper, Leistungsbegrenzungen, Zusammenbruch, Schweiß-Sekretion, Salzkonzentration d. Schweißes, Begriffe: wetterreagierend, wetterfühlig, wetterempfindlich, Gegenmaßnahmen. ?"Auszüge aus dem Buch

Medizin, Turnen, Sport, Spiele, Was Sie schon lange über Bewegung, und Gesundheit wissen wollten, Ratgeber, Fitness anwendung, gesundheit, ausführung, leistungssport, organe, funktion, beeiträchtigung, training, wirkung, belastung, abläufe

1981

23.07.2024

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