Die Low-Fat-Fibel: Erfolgreich abnehmen ohne Diät – Buch gebraucht kaufen
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(ISBN-13: 9783625108269)Fett macht fett, weniger Fett macht fit! Low-Fat ist ein Konzept zur erfolgreichen Gewichtsabnahme ohne Kalorienzählen und ohne Diätplan, das sich die Erkenntnisse moderner Ernährungswissenschaft zunutze macht. Das ganze Geheimnis von Low-Fat steckt in einer einfachen Rechenformel, die in dieser informativen Fibel vorgestellt wird. Sie hilft Ihnen dabei, schon beim Einkaufen und Zubereiten Ihrer Speisen auf die richtige Dosierung von Fett zu achten.
Denn wenn der Fettgehalt bezogen auf den Kalorienwert eines Lebensmittels bei oder unter 30 Prozent liegt, können Sie davon so viel essen, wie Sie wollen - Sie werden satt und garantiert nicht dick.
In einer ausführlichen Tabelle werden Ihnen Lebens- mittel aus 11 Nahrungsmittelgruppen mit Kalorien- und Fettgehalt sowie unter dem Aspekt Low-Fat-geeignet - ja oder nein - vorgestellt. Daraus können Sie leicht und schnell ersehen, bei welcher Käse- oder Brotsorte Sie ohne Bedenken zugreifen können, und sogar, welche süße Schlemmerei Ihnen vergönnt ist. Abnehmen ohne Kalorienzählen - die Low-Fat-Fibel macht''s möglich!
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Rezensionen von Lesern:
"Und es funktioniert, abnehmen ohne Diät.
Dieses Handbuch ist in drei Teile untergliedert:1.Ernährungsnews- und tips,2.Rezeptvorschläge und 3. die Nahrungstabelle. Die Nahrungsmitteltabelle ist wohl das wichtsigste an diesem Buch.Es werden ca. 1200 Nahrungsgrundstoffe, aber auch Fertig- bzw. Tiefkühlnahrungsmittel aufgezählt. Der Theorie des Buches nach darf man alles Essen, welches einen Fettkalorienanteil von weniger als 30% hat.Da Fett der Hauptdickmacher ist,wird nur dieser in dem Buch berücksichtigt.Das ist zumindest am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig. In dieser Tabelle,die etwas übersichtlicher hätte gestaltet werden können, findet man vieles, wo man sich hinterher sagt: diesen hohen oder diesen niedrigen Fettgehalt hätte ich nicht vermutet.Der Buchkauf ist also eine wirklich lohnenswerte Investition, zumal das "von Hand Umrechnen" im Supermarkt doch auf die Dauer sehr nervig wird.
Die Bilanz bisher bei mir: minus 1kg in drei Tagen nach strenger Nutzung des Buches." - Silvio Müller
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